Mach mal Pause. Für dich. Für deine Gesundheit.
Ob mehr mentale Stärke, bewusste Bewegung oder einfach mal durchatmen – unsere Gesundheitsformate bieten dir die Möglichkeit, in kurzen Einheiten neue Energie zu tanken und aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun.
Mit kompakten Workshops, aktiven Pausen und individueller Ergonomieberatung unterstützen wir dich dabei, Stress zu reduzieren, deine Haltung zu verbessern und Gelassenheit im Arbeitsalltag zu finden – ganz ohne großen Zeitaufwand.
Jetzt anmelden und etwas für Körper & Geist tun!
Termine & Programmübersicht
Dienstag, 16.09.2025
- 11:00 Uhr bis 11:10 Uhr: Relaxpause (zu buchen als Bildschirmpause)
Danach wahlweise:
- 11:20-12:05 Uhr: Mini-Workshop A „Mental Health – Stark im Umgang mit Stress“ von 11:20 Uhr bis 12:05 Uhr (Teil der Arbeitszeit)
- 12:15-13:00 Uhr Mini-Workshop B „Mentale Stärke trainieren: Resilienz und Positivität im Jobleben“ von 12:15 Uhr bis 13:00 Uhr (Teil der Arbeitszeit)
- Hinweis: Pro Teilnehmer ist im September und November jeweils nur ein Workshop buchbar (A oder B).
Mittwoch, 08.10.2025
- 11:00–11:10 Uhr: Aktive Pause (zu buchen als Bildschirmpause)
- 11:15–13:00 Uhr: Individuelle ergonomische Arbeitsplatzberatung (als Pause zu buchen)
Dienstag, 18.11.2025
- 11:00 Uhr bis 11:10 Uhr: Relaxpause (zu buchen als Bildschirmpause)
Danach wahlweise:
- 11:20-12:05 Uhr: Mini-Workshop A „Mental Health – Stark im Umgang mit Stress“ von 11:20 Uhr bis 12:05 Uhr (Teil der Arbeitszeit)
- 12:15-13:00 Uhr Mini-Workshop B „Mentale Stärke trainieren: Resilienz und Positivität im Jobleben“ von 12:15 Uhr bis 13:00 Uhr (Teil der Arbeitszeit)
- Hinweis: Pro Teilnehmer ist im September und November jeweils nur ein Workshop buchbar (A oder B).
Mittwoch, 17.12.2025
- 11:00–11:10 Uhr: Aktive Pause (zu buchen als Bildschirmpause)
- 11:15–13:00 Uhr: Individuelle ergonomische Arbeitsplatzberatung (als Pause zu buchen)
Angebotsdetails
Relaxpause (10 Min.)
Sanfte Übungen, Atemtechniken und Achtsamkeit für den Reset zwischendurch – für mehr Ruhe, Fokus & Gelassenheit.
Aktive Bewegungspause (10 Min.)
Kleine Bewegungseinheit mit Spaßfaktor – ideal für den Frischekick am Arbeitsplatz oder im Homeoffice.
Kurz-Workshops (45 Min.)
In dem 45-minütigen Workshop lernen die Teilnehmenden, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf Körper und Geist hat und wie sie ihm wirksam begegnen können. Mit praktischen Übungen und Reflexionen wird die persönliche Stresskompetenz gestärkt, um mehr innere Stabilität und mentale Stärke im Alltag zu gewinnen.
Ergonomieberatung am Arbeitsplatz
Individuelle Tipps & Tricks direkt an deinem Arbeitsplatz. Rückenfreundlich, alltagstauglich, nachhaltig
